怀孕能吃燕窝吗？有妊娠反应怎么办？

怀孕能吃燕窝？答案毋庸置疑，当然可以吃，且强烈推荐！

在孕期前3个月坚持食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

（1）妊娠前3个月称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻的反应，此时的营养补充至关重要。可以少食多餐，定期进食燕窝补充营养。建议每次食用干燕窝3-5克，每天或隔天食用一次。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

（2）妊娠13周开始为妊娠中期，此阶段胎儿安定，母亲早孕反应消失。此期间胎儿发育较快，可用燕窝配合各种食谱食用，既可以自己享受美味，又可以做好宝宝的营养补充，具有“一人吃两人补”的功效。建议每次食用干燕窝3-5克，每天食用一次，早晚空腹食用均可。

（3）妊娠28周以后为妊娠晚期。这个时期要避免过度疲劳，进食燕窝时注意盐分不要摄取过多。建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次食用干燕窝3-5克，每天或隔天食用一次。

（4）产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹和抑制产后色素沉着，而且要保证产后乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品。此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议哺乳期妈妈每次食用干燕窝3-5克，早晚空腹食用均可。